小鈁 生活隨手紀

   
2個月減8公斤 體脂肪降6%
  
 小雪帶我去聽醫師健康講座 我才知道營養均衡的重要 換了個健康的腦袋 改變的不只是外在
失而復得的健康是最棒的禮物 我現在更有自信 敢面對面 看著人說話 
這一切都要感謝 我的朋友小雪教練最愛你了~

  
大部分女生都愛減肥  但錯誤的觀念 讓我沒瘦 還越減 越肥 身體越差  
55.5公斤 體脂肪近30%!!! 是我這輩子最胖 身體毛病最多 的時期 (晚睡 水腫 胃腸問題  飲食不當 壓力  身體代謝差  當然一直胖 )
 
我試過以下方法瘦到 最瘦43公斤....瘦到胸部沒了...MC也沒了~一恢復正常飲食 不到一個月 肥肉加倍奉還!!!
 我一直以為中藥調理 比較健康 結果 ........  我只能說 它們都是藥" 那來的錯誤觀念啊!吃一吃還胃潰瘍勒!

還有   少吃  多運動 但是一鬆懈就又胖回來了... 一直反覆在 胖瘦 胖瘦 胖......

  壓抑食慾的結果 就是 吃更多 身體代謝機能全打亂...生理期不來...最後還多送你幾斤...
少吃多運動並不是沒效....但你必須有超人的意志力!   我不是超人啊~~~~

水果減肥   香蕉 蘋果 蕃茄 芭樂 奇異果 ....(吃不到幾天 就投降了  肚子餓脾氣也差

只有減肥藥不敢吃...但真的考慮過....可是我真的超討厭吃藥 也覺得不健康 所以不敢嘗試有關藥物的減肥方式 就連 酵素 減肥梅子 我也覺得有減肥藥成分 驚驚! 

  這將是我最後一張 胖的照片   以此為警惕!!!